Opskrifter med butter beans
Man behøver ikke være veganer for at spise vegansk engang i mellem. Plantebaseret mad er sund, det er en uomtvistelig sandhed. Derfor prøver jeg engang i mellem at lave opskrifter som er veganske, men som ikke prøver at være en erstatning for noget som normalt er med kød (plantefars, adr!)….
Butter beans indeholder fem gange så meget protein som sorte bønner, tre gange så meget som kidney bønner og dobbelt så meget som edamame bønner (men det samme som hvide bønner). Så hvis man skal spise mindre kød, hvis man er vegetar eller veganer, bør man altså have et fast…
Dette er ikke scoremad, men god gedign bondemad som den er blevet serveret i Syditalien gennem generationer. Ingredienser til butter beans i tomat (4 personer) 1 løg 1 skalotteløg 1 dl bacon Olivenolie 5 dl tomatsovs eller 2 dåser tomater og 1 dåsde tomatpuré 5 fed hvidløg 5 dl kogte…
